De ce echipament ai nevoie pentru o drumeție pe munte?

Vrei să mergi în prima ta drumeție pe munte și nu știi de unde să începi? Ei bine, primul lucru la care trebuie să te gândești este – ai ghicit! Un minim de ECHIPAMENT.

Vă povesteam în articolul acesta cum a ajuns hiking-ul să fie noua mea pasiune și cât de norocoasă am fost să am o prietenă care să mă ”trainuiască” în ale muntelui. Și tocmai pentru că sunt conștientă că nu toți au acest noroc și că informația, deși există, nu este întotdeauna bine organizată, am decis să vin în ajutorul vostru cu acest articol.

Întâi de toate, cred ca ar fi util să trecem în revistă câteva dintre caracteristicile după care se poate clasifica un traseu montan:

1.Dificultate: ușor(3-6 ore, diferență nivel 300-700m, efortul depus este mic); mediu(4-8 ore, diferență nivel 500-1000m, efortul depus este mediu); dificil(5-9 ore, diferență de nivel 800-1500m, efortul depus este foarte mare pe anumite porțiuni);

2.Sezonalitate: există trasee de primăvară şi de toamnă, trasee de vară şi trasee de iarnă. Unele trasee nu pot fi parcurse iarna de exemplu, deoarece pot deveni deosebit de periculoase. Este bine să te informezi în prealabil, înainte de a te aventura pe un anumit traseu;

3.Nivel de echipare: și-am ajuns din nou de unde am pornit. În funcție de dificultate, putem avea:

–trasee care nu necesită echipament special(cele foarte ușoare, ce nu prezintă porțiuni accidentate și se desfășoară în mare parte pe drumuri forestiere sau poteci amenajate);

–trasee care necesită echipament de drumeție de complexitate medie(poteci cu porțiuni accidentate, pante alunecoase cu grad de înclinare mediu, grohotișuri);

–trasee ce presupun un echipament de specialitate(poteci accidentate, porțiuni fără poteci, pante abrupte).

Și acum, după ce am discutat pe scurt despre tipurile de trasee, haideți să vedem care sunt lucrurile de care ai nevoie efectiv atunci când pornești într-o drumeție. Menționez că este o listă orientativă, destinată începătorilor sau celor ce merg rar pe munte.

Așadar, pentru un traseu ce se desfășoară vara, ai nevoie de următorul echipament:

* bocanci de vară/încălțăminte de trail/ bocanci 3 sezoane – cel mai important element când vine vorba de drumețiile montane. Prețurile sunt variabile, însă te sfătuiesc să nu economisești aici, ci mai degrabă la alte articole(blue/tricouri etc). Indiferent de varianta pentru care optezi, bocancii trebuie să aibă o aderență bună, o amortizare bună, să fie ușori, să permită piciorului să respire etc. Nu uita să îi alegi mereu cu cel puțin un număr mai mare, altfel e foarte posibil să îți dea bătăi de cap(și nu numai…), mai ales pe coborâre;

*rucsac de munte – diferit de un rucsac normal prin prisma sistemului de susținere confortabil, a bretelelor căptușite, a centurii de mijloc, a materialului etc. Pentru o drumeție de o zi este suficient unul de 25l;

*bețe de trekking – multe persoane le consideră opționale, însă la început, mai ales dacă se abordează trasee de dificultate medie, eu le-aș trece la must-have. Acestea transferă până la 40% din greutatea corpului+încărcăturii, permit echilibrarea corpului, oferă protecție în cazul mișcărilor greșite etc. Despre cum alegem bețele, cum le reglăm și multe alte informații, aici;

*pantaloni lungi/scurți/colanți – în funcție de traseul parcurs, vreme, preferințe… Eu de regula optez pentru colanți, sunt confortabili + îmi protejează picioarele de zgârieturi;

*tricou tehnic + bluză subțire/polar – pe munte este bine să ne îmbrăcăm în straturi, pentru a putea adauga/ scoate din haine pe parcursul traseului. Ca material, recomandarea este lână merino(ai aici toate argumentele) sau poliester. Bumbacul nu este recomandat, deoarece se usucă greu;

*șosete de schimb;

*windstopper/softshell – popular, ”foiță de vânt”, este foarte utilă mai ales în golul alpin, unde vântul bate destul de tare;

*pelerină de ploaie – e bine să fie în rucsac, mai ales dacă există șanse de precipitații. Pe lângă pelerină, este bine să avem și o husă impermeabilă pentru rucsac și pungi în care să punem hainele uscatee, pentru a le proteja;

*bandană/ pălărie/șapcă – pe scurt, ceva care să ne protejeze capul de soarele puternic;

*ochelari de soare, balsam de buze, SPF – extrem de importante. Nu plecați niciodată fără factor de protecție solară(căutați 50+, pentru activități sportive) iar balsamul de buze… da, e valabil și pentru bărbați;

*frontală+ baterii – în special pentru perioadele în care se întunecă devreme, dar nu numai. Neapărat de avut în rucsac, spun din proprie experiență;

*fluier – pentru zonele în care se găsesc urși. E bine să fie folosit din când în când, zgomotul produs de el îi ține la distanță;

*trusă medicală – e bine să conțină plasturi, fașă elastică, antiinflamatoare, plicuri de magneziu, brichetă, briceag etc;

*folie supraviețuire – prezintă de regulă 2 fețe, cu funcții diferite: partea argintie spre corp reflectă căldura corpului înapoi spre acesta, iar partea aurie spre corp păstrează racoarea.

*lichide – cam câte consumi într-o zi în care practici sport(recomandați ar fi 2,5-3l). Interesează-te dacă sunt pe traseu izvoare, te poți alimenta și de acolo pentru a nu pune greutate prea mare în rucsac. Totul trebuie eficientizat, fiecare sută de grame contează când o cari în spate;

*mâncare – aici, fiecare cu preferințele lui, însă ai grijă să alegi alimente nutritive, nu opta pentru cele ce au calorii goale. Nu uita să pui în rucsac și ceva dulce, pentru energie – ciocolată, tabletă de glucoză etc. Te poate salva în momentele în care simți că nu ai spor.

Pentru un traseu care se defășoară iarna, la cele de mai sus, ar mai fi de adăugat:

*bocanci impermeabili– caută la descrierea acestora materiale precum Goretex, Aquatex, Sympatex sau eVent;

*parazapezi – pentru a ține te proteja de zăpada și a evita udarea șosetelor. Se găsesc în mai multe variante, scurte sau lungi, până sub genunchi. Atunci când temperaturile sunt scăzute, sunt utile pentru că te protejează și de frig;

*pantaloni impermeabili groși sau pantaloni impermeabili subțiri+colanți(de preferat merino)– eu prefer a doua variantă, ma simt mai confortabil așa;

*geacă impermeabilă – nu trebuie să fie foarte groasă, să nu uitam ca pe munte ne îmbracam în straturi(tricou de corp, bluză cu mânecă lungă peste, geacă impermeabilă+ un polar în rucsac);

*căciulă/ bandană polar/ cagulă(o poți folosi și pe cea de ski). Buff-uri frumoase poți găsi aici;

*2 perechi de mânuși, unele subțiri, din textil, și unele mai groase, impermeabile, care să poată fi purtate peste primele( poți alege o mărime mai mare la a doua pereche);

*gheruțe/ colțari – gheruțele sunt suficiente dacă nu intenționezi să abordezi trasee foarte tehnice. Sunt de un real folos pentru a evita alunecarea, e bine să nu plecăm fără ele iarna în traseele montane;

*termos cu ceai cald – e mai mult decât binevenit atunci când facem popasuri și nu avem cabană pe traseul respectiv.

Acestea sunt lucrurile esențiale pe care trebuie să ai în vedere atunci când vine vorba de echipament.

Nu aș vrea să închei însă articolul fără câteva sfaturi/recomandări:

*pornește devreme în tură, nu știi niciodată când apar situații neprevazute;

*evaluează-te obiectiv și alege trasee pentru care știi că ești pregătit(atât din punct de vedere al condiției fizice, cât și din punct de vedere al sănătății);

*ține cont de vreme – cea mai bună sigură sursă este Meteoblue(există și aplicație pentru telefonul mobil);

*nu pleca niciodată nepregătit în drumeție: studiază traseul dinainte(poti folosi cu încredere site-ul sau aplicația Munții Nostri– o gasești în App store sau Google play), dacă ai un ceas smartwatch cu această funcție, descarcă traseul dinainte, încearcă să își cunoști mereu poziția(folosește o busolă dacă este cazul);

*nu pleca singur în drumeții – muntele este imprevizibil, ca și accidentele ce pot apărea, de aceea este bine să fii mereu însoțit;

*nu uita să îți scurtezi unghiile de la picioare cu una-două zile înainte de a a pleca în drumeție, altfel vei simți la coborâre… sau după, când e posibil să îți cadă unghiile din cauza presiunii pusă pe ele;

*învață marcajele turistice și nu le confunda cu cele forestiere. Marcajele turistice oficiale sunt următoarele, și se găsesc pe copaci, iar uneori, pe stânci:

*în timpul turei, rezolvă orice problemă atunci când apare: a intrat o pietricică în bocanc, oprește-te și scoate-o; pune un plasture dacă te jenează bocancul; pune o șapcă dacă soarele este prea puternic, etc;

*nu face pauze prea dese, păstrează ritmul. Prima jumătate de oră este bine să mergi mai încet. Pauzele recomandate sunt la două ore de mers;

*oamenii se salută pe munte, chiar dacă nu se cunosc – un lucru pe care îl iubesc la acest sport. Așa că nu fi surprins, salută și tu la rândul tău. Ca regulă generală, salută primul turistul care e în coborâre;

*nu arunca gunoi pe traseu – păstrează o punguță în rucsac în care să depozitezi ambalajele;

*nu hrăni animalele sălbatice; nu rupe plantele rare, protejate prin lege(garofiţa Pietrii Craiului, floarea de colț, sângele voinicului etc);

*respectă-i pe ceilalți turiști montani – mergi în ordine, linişte şi cu decenţă.

Cam acestea sunt lucrurile pe care trebuie să le știi, în mare, înainte de o drumeție pe munte. Sper că articolul îți va fi de folos în alegerea echipamentului.

De asemenea, te poți înscrie în diverse grupuri de pasionați pentru fotografii/păreri și extra informații. Vă las aici câteva grupuri de pe facebook: Nu sunt singur pe munte, Aventură pe Munte și Pe cărări de munte.

Ne vedem pe munte!